Блог им. romchik1994  →  Качалка(делимся секретами, обсуждаем)

Здравствуйте дорогие участники аукциона...Хотел бы с вами поговорить о качалке...если кто качается....Оставляйте коментарии, советуйте)  Да, я качаюсь  Иногда, от нефиг делать  Нет, меня моё пузо устраивает

28 апреля в 15:26     romchik1994     17

romchik1994   28 апреля, 15:32 Может кто подскажет как быстро накачать пресс???

INKviziTOR   28 апреля, 15:33 Вот посматрите классный курс http://piples.ru/main/7872-kurs-25-podtyagivanij.html

INKviziTOR   28 апреля, 15:34 Вот ещё http://piples.ru/books/5166-100-otzhimanij-za-6-nedel.html

BEsss   29 апреля, 11:19 пресс быстро не накачаеш...чтобы были куубы надо впахивать жестоко.

BEsss   29 апреля, 11:19 пресс быстро не накачаеш...чтобы были куубы надо впахивать жестоко.

romchik1994   29 апреля, 17:27 BEsss: ну за 3 месяца можно накачать достаточно неплохо

VanillaBear   29 апреля, 19:47 Я делаю 5 подходов по 25 повторений и сё кулл)

kissmydog   29 апреля, 23:10 сама то делать много и на коротком расстоянии делаеш ( не считая )пока не заболит а потом ещё раз делаеш каждый день результат через месяц очевидный

RooK   30 апреля, 6:45

RooK   30 апреля, 6:45 kissmydog +1 Если кто-то хочет серьезно заниматься а не сопли жевать на турнике. Я предлогаю первым делом найи себе инструктора. Это важная и неотьемимая часть. Воторая часть это РЕГУЛЯРНЫЙ поход в тренажерный зал. Правельное питания. Подчеркиваю правельное. но нащет питания раскажет инструктор когда посмотрит на вас. и протеин это начало начал. 50г до тренировки и 50г после. Я щитаю это первый шаг к успеху больших мышц. Потом начните читать литературу и сами с инструктором будешь понимногу учиться и научишься.

romchik1994   30 апреля, 13:15 RooK: а как быстро грудь накачать и бицепс???

RooK   2 мая, 0:10 Быстро можно накачать шарик воздухом. А тут нужно упорство и время. А вообще зачем тебе только грудь и бицепс? Это у тебя отстающая група мышц? Или ты хочешь большие только эти мышцы? Кросиво когда не адна или две групы мышц превосходят все остальные, а когда все пропорционально. Пусть даже меньше ожидаемого но пропорционально. Это может заметить опытный человек а понравиться в итоге всем. Поверь мне. Есть такое выражение. " хочешь большой бицепс, качай ноги" из моего опыта скажу что правда в нем есть.

romchik1994   2 мая, 20:51 RooK: просто больше хочу чтоб были накачаны грудь и бицепс ну и пресс)))у меня примерно обычное телосложение жира нет ...рост 170 вес 60) подскажи как накачать грудь, пресс, бицепс.....какие упражнения лучше делать......я посещаю тренажёрный зал)))

DiablO   3 мая, 0:39 Не зна как вы но я уже на протяжении года может полтора вечерком отжимаюсь пресачек и все впоряде... рост 1,88 вес 94 :)) рама наф :)) кости тяжелые..

RooK   4 мая, 6:39 Ромик пришли фото свои мне на мыло я гляну и скажу что и как тебе делать. RooK5555@gmail.com Только фото чем свежее тем лучше. Сам понимаешь Фото с подписью "я зимой на горке в пятом класе" такие непойдут. Лучше "я вчера на озере купался"

romchik1994   4 мая, 21:46 RooK: окей)))спасибо что вызвалсйа помочь)

evgenii1626   11 мая, 0:39 Возьму к себе на работу,грузчиком!!! Через 2 недели пресс будет как у Геракла.(Если конечно,через 2 часа не убежишь.)